日常如何清理眼睛

如何清理眼睛

一、保持眼部清洁

我们要远离空气污浊的地方，在出门的时候要佩戴好防风尘镜等。如果我们的眼睛有异物的话，则可以试着多眨眼睛，或者是闭上眼睛一会儿，切记不能用脏手帕去揉眼睛，因为这样只会给细菌可乘之机，导致炎症的发生。

二、定期休息眼睛

我们可以经常做一些眼部运动来缓解眼睛疲劳，在休息的时候可以多进行眼球转动运动，这样可以有效缓解眼睛疲劳，促进眼部血液循环。在空闲的时候可以多看看远处的绿色风景，或者是多看看蓝天白云等，这样不仅能够缓解眼部疲劳，而且还能够让我们的心情保持舒畅。

三、适度用眼

在生活中要做到适度用眼，不能过度用眼，也不能长时间不使用眼睛。在工作的时候每隔一段时间可以把眼睛闭上休息一会儿，或者看看远处的风景。长时间操作电脑的人也会引发眼疲劳、视力下降，如果条件允许的话，可以适当的休息一段时间，让眼睛离开电脑一段时间。

四、保持适当距离

不管是看书还是用电脑，都要保持一定的距离，特别是看电脑的时候要调整屏幕的亮度，调整到眼睛感到非常舒适的位置，字体大小也要调整到最清晰的程度。如果需要长时间看书的话，那么就要保持适当的距离，不要靠得太近。在看书的时候最好是开着灯看，这样能够缓解视觉疲劳。

五、均衡饮食

在日常的生活中我们还需要注意自己的饮食情况。要确保饮食营养的均衡摄取，这样才能有效保证眼部的健康。还有一定不可以吃过于油腻的东西和含糖量太高的食物。